富氢水有关于抗疲劳、助睡眠的案例

来源:小飞apd28787173 发布时间:2021-10-26 14:37:01 点击数: 35

氢的主要功效为:抗氧化、选择性的中和羟基自由基、亚硝酸阴离子等。氢离子与活性氧结合,还原成水,排出体外。富氢水因此开始在国际市场上受到广泛的关注。

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氢水有助于提高睡眠质量

失眠是很痛苦的事情,有学者用含氢气的水做实验,看看氢气水对提高睡眠质量,治疗失眠的作用如何?

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2014年日本大阪市立大学进行了一项实验。26位身体健康的普通人,其中男女各半,平均年龄为 34.4 岁进行为期四个星期的实验。实验内容是将这26位受试者分成两组,其中一组早晚饮用水素浓度 0.8 ~ 1.2 ppm 的含氢水 300cc,另一组则饮用包装一模一样的普通饮用水,进行随机双盲实验,双盲就是试验者与受试者都不知道谁喝的是含氢水,谁喝的是普通饮用水。

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四个星期后,利用上述提到的匹兹堡睡眠质量指数衡量,结果发现饮用富氢气水的组别其PSQI总分明显下降,代表睡眠质量提高,如下图:

从上图我们可以看到,饮用氢水的群组(绿色长条)在四个星期后,睡眠质量提升,但同期饮用一般水的组别(灰色长条)则没有明显变化。

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另外,该实验也利用交感神经来衡量睡眠质量。交感神经属于自律神经。自律神经可分为交感神经与副交感神经。在大部分的情况下,交感神经扮演「油门」的角色;相反的副交感神经就属于「刹车」。因此要睡觉就需要使交感神经减弱并伴随着副交感神经增强。

研究发现,饮用氢水的组别,在四个星期后期,其睡眠时的交感神经活动有明显的减弱,证明睡眠质量的提升,如下图:

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