富氢水杯富氢水能改善睡眠么?日本大阪市立大学:饮用氢水可以改善睡眠质量

来源:小飞apd28787173 发布时间:2021-07-13 14:53:38 点击数: 39

  失眠症是引起并发症的危害之一,它严重影响休息,妨碍正常生活、工作、学习和健康。它是诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症的罪魁祸首之一。

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  失眠是很痛苦的事情。失眠的人会有一种被全世界遗忘的感觉,好像人人都走了很远,而自己还在原地。现在,有学者用含氢气的水做实验,看看氢气水对提高睡眠质量,治疗失眠的作用如何?

  根据发表在《PLOS Biology》上的一项新研究,哥倫比亞大学的Vanessa Hill和Mimi Shirasu-Hiza发现,睡眠支持抗氧化过程。

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  睡眠不好情况下,很难想到抗氧化,所以失眠容易导致身体不健康,看起来不仅疲惫,处于长期睡眠不好状况下容易衰老和导致许多慢性疾病的发病机率。

  这一切都可能和失眠导致的抗氧化不夠有关。氢气能不能取代睡眠,不敢说,不能确定,但是睡眠不好,使用氢气有助睡眠的功能,氢气对促进睡眠也有一定作用。

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  在不能从根本上解决问题的人来说,氢气选择性抗氧化是最接近內源性抗氧化的手段,使用这种物质不会给身体带来额外负担,会是维持身体抗氧化的最佳方法。这个最新研究也证明,睡眠能减少氧化状态。氧化状态也是激发睡眠的信号。

  氢气选择性抗氧化一个重要特征就是不影响具有信号作用的活性氧,或者说不影响氧化应激的信号效应。可以说氢气是在减少氧化损伤的基础上不会影响到睡眠的內在运作。

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  氢水能提升睡眠质量的试验

  2014年日本大阪市立大学进行了一项实验。26位身体健康的普通人,其中男女各半,平均年龄为 34.4 岁进行为期四个星期的实验。实验内容是将这26位受试者分成两组,其中一组早晚饮用水素浓度 0.8 ~ 1.2 ppm 的含氢水 300cc,另一组则饮用包装一模一样的普通饮用水,进行随机双盲实验,双盲就是试验者与受试者都不知道谁喝的是含氢水,谁喝的是普通饮用水。

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  四个星期后,利用上述提到的匹兹堡睡眠质量指数衡量,结果发现饮用富氢气水的组别其PSQI总分明显下降,代表睡眠质量提高,如下图:

  研究发现,饮用富氢水的组别,在四个星期后期,其睡眠时的交感神经活动有明显的减弱,证明睡眠质量的提升,如下图:

  结论

  此研究有别于氢分子医学大部分都是细胞、动物实验,这次是利用人体双盲试验且效果显著,是让人眼睛一亮的地方,不过该研究并没有特别探究水素提升睡眠质量背后的机转,是这篇研究美中不足的地方。26人的样本数偏少,四个星期的研究过程也偏短。我们期待未来有更大规模更长期的实验结果。

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  孙学军教授表示:

  失眠是当今危害人类健康的重大健康。有的失眠是来自工作压力,有的失眠是因为健康问题,有的失眠根本不知道什么原因。这让解决失眠问题成了大问题,氢气对失眠的作用,目前并没有明确的研究证据,也不可能声称对所有人都有理想的效果。

  但是确实有许多癌症晚期患者,吸氢对癌症本身的作用不明确的开始阶段,首先是改善了睡眠状况,然后才逐渐获得更多更多好的效应。

  也有许多老年人失眠问题,通过喝氢水和吸氢气得到很好的改善,而就因为这个作用,对氢气的效应深信不疑,从而走向宣传氢气医学的道路。


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